Məlumat

İdman asılılığı: nədir, səbəbləri və nəticələri

İdman asılılığı: nədir, səbəbləri və nəticələri

Optimal şəraitdə edildiyi müddətcə fiziki fəaliyyət istənilən orqanizm üçün sağlamdır; Bu o deməkdir ki, müəyyən dərəcədə fiziki və zehni rifah yaradır. Bu hədlər aşdıqda ciddi təsirlənir və asılılıq halına gəlir, idman asılılığı hər kəs üçün zərərli olan bir asılılıq davranışı, bu fenomen fiziki görünüşün daimi narahatlığı, "gözəllik" idealını təhlükəli və olduqca yanıltıcı düşüncə səbəbindən getdikcə daha çox yayılır.

Bu səbəbdən bu münasibətlə idman asılılığı, nədir, bunun səbəbləri və nəticələri bu bağımlılık davranışın mövcudluğunu göstərən əlamətlərdən xəbərdar olmaq barədə danışacağıq.

Məzmun

  • 1 İdman asılılığı nədir?
  • 2 Vigorexia səbəbləri nələrdir?
  • İdman asılılığının 3 nəticələri.

İdman asılılığı nədir?

Kimi tanınır: vigorexia, tərs anoreksiya, əzələ dismorfiyası və adonis kompleksi. Bu davranış asılılığının bir növüdür, yəni insanın öz əzələ kütləsi ilə bağlı bir obsesif kompulsif narahatlığını göstərir, özünü zəif kimi qəbul edir. Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan insanların bəzilərində bu patoloji var.

Bu asılılıq davranışını təqdim edən insan həyat tərzini kəskin şəkildə dəyişdirir, ifa edir şişirdilmiş məşq qaydaları, nəzarətsiz zülal və karbohidratlar istehlak etmək; steroidlərlə birlikdə (bu tərifə görə kas-iskelet inkişafına və kişi cinsi xüsusiyyətlərinin inkişafına səbəb olan hər hansı bir sintetik maddədir) (1).

Hər hansı bir kimyəvi və ya davranış asılılığı kimi, aşağıdakı şərtlər də nəzərə alınmalıdır: asılılıq, bir maddə istehlak etmək və ya bəzi asılılıq fəaliyyəti etmək istənməyən bir istəkdir; Məsələn, bu vəziyyətdə bütün gün (2) idman etmək olardı, bir insanın idmandan asılılığı nəinki onu hər zaman etməli, həm də daha çox saat və səy göstərməlidir ki, beyin səviyyəsində olsun eyni zövq duyğularını çıxarır. Digər tərəfdən, imtina, Maddənin istifadəsi və ya asılılıq davranışının olmaması ilə bir fərddə meydana gələn fiziki reaksiyalar ilə xarakterizə edilən bir sindromdur (3).

Vigorexia səbəbləri nələrdir?

Etioloji səviyyədə (yəni idman asılılığının səbəbi ilə) 2 çox əlaqəli cəhət var: fizioloji və psixoloji mexanizm. Bunlardan birincisinə gəlincə, bu aşkar edilmişdir endorfin səviyyəsinin artması (xoşbəxtlik, ağrı, həyəcan, rahatlama kimi hisslər yaradan nörotransmitter; azad olunduqda hər hansı bir narahat hissi sakitləşdirən və insanda rifah halını yaradan analjezik bir funksiyanı yerinə yetirir) (4) qanda məşqin intensivliyindən və müddətindən asılıdır. ediləcək.

Bundan əlavə simpatik aktivləşmə səviyyəsində Məşq edən insanların ümumi aktivasiya vəziyyətinə çatmaq üçün səviyyəni artırmağa meylli olduğu fərz edilir. Temperatur fiziki fəaliyyətlə artırıldıqda müsbət bir möhkəmlənmə yaranır (bəzi davranış ehtimalını artıran hər hansı bir stimul) (5), yəni rahatlaşma və azalma vəziyyətinə dair başqa bir fərziyyə var. idman asılılıq davranış üçün bir dəstək amil kimi işləyəcək narahatlıq.

Psixoloji komponent belə işləyir, Bilişsel səviyyədə bir insan stresin öhdəsindən gəlmək üçün bir mexanizm olaraq məşq etməyə başlayır, digər gündəlik fəaliyyətlərini bu ilə əvəz etmək. Kəmiyyət azaldıqda, idarəetmənin olmaması və həssaslıq hissi kimi emosional reaksiyalar göz qabağındadır.

Nəhayət emosional səviyyədə bu bağımlılık davranışın, mənfi olanları azaltmaqla, emosional vəziyyətini yaxşılaşdıran müsbət emosiyalar və duyğular meydana gətirdiyi güman edilir (hirs və kədər kimi). Etdiyiniz məşq miqdarını azaltmağa çalışdığınız zaman emosiyalara tərs mütənasib təsir göstərir, mənfi olanları artırır və müsbətləri azaldır.

İdman asılılığının nəticələri.

Hər hansı bir asılılıq (istər kimyəvi, istərsə də davranış baxımından) olduğu kimi, insanın tənzimlənməsinin bütün sahələrində nəzərə çarpan bir pisləşmə var yəni çəkilmə sindromunda qarşısını almaq və yuxarıda göstərilən endorfinlərin və digər psixoloji təsirlərin daima sərbəst buraxılması üçün asılılıq dərəcəsini artırmaq üçün yalnız məşqlərin yerinə yetirilməsinə yönəldilir.

Şəxsin zehni, emosional, fiziki, ailə, iş, emosional və sosial səviyyədəki fəsadlardan xəbərdar olması vacibdir; çünki bu, dəyişiklik üçün bir motivasiya başlamaq üçün ilk addımdır. Oradakılar daim yaxınlarını dəstəkləməlidirlər ki, zamanla dəyişiklik sabit olsun.

Sonda ...

İdman asılılığı kimi bir davranış asılılığı, qarşısı alınmalı bir şey olmalıdır, həddindən artıq hər şey sağlamlığa zərər verir və idman istisna deyil. Unutma ki ... Fikir qarşısını almaqdır və peşman olmaq lazım deyil!

Biblioqrafiya

  • (1) NİDA (2007). Anabolik steroid sui-istifadə. Çıxarılıb: //www.drugabuse.gov/es/abuso-de-los-esteroides-anabolicos 2018
  • (2) Gímenez BA. (2011). Asılılıq, asılılıq. Çıxarılıb: //www.onmeda.es/adicciones/adiccion.html
  • (3) Fernandez V. (2017). Çıxış sindromu Çıxarılıb: //www.webconsultas.com/mente-y-emociones/adicciones/sindrome-de-abstencia-9069
  • (4) Elm E. (2018). Endorfinin tərifi. Çıxarılmışdır: //conceptodefinicion.de/endorfina/
  • (5) Pérez J. və Gardey A. (2014). Müsbət möhkəmləndirmənin tərifi. Çıxarılmışdır: //definicion.de/refuerzo-positivo/

Video: Hansı qan qrupunun xərçəngə tutulma riski aşağıdır? (Avqust 2020).