Məlumat

Niyə bəzi insanlar xəyallarını xatırlamırlar?

Niyə bəzi insanlar xəyallarını xatırlamırlar?

Niyə xəyalları xatırlamaq qabiliyyəti insandan insana çox dəyişir?

Niyə Bəziləri Xəyalları Yadda saxlayır, Bəziləri Yadda Tutmur https://www.livescience.com/38856-why-people-recall-dreams.html

Yuxarıdakı yazını oxuduğum üçün sualımı verməyə qərar verdim, ancaq məqalə 13 Avqust 2013 -cü ildir. Bahar Gholipour LiveScience üçün bir heyət yazıçısıdır. İnsanların 2013 -cü ildən bəri xəyallarını xatırlamaq qabiliyyəti haqqında nə öyrəndik?


Niyə Bəzi Xəyallarımızı Yadda saxlayırıq, amma Başqalarını Yadda Tutmuruq?

Həyatımızın təxminən üçdə birini yuxuda keçiririk. Ancaq yuxuda nə baş verdiyini həmişə xatırlamırıq. Bəzən bizə dəyərli və mənalı məlumatlar verən qəribə və cazibədar bir kainatdan oyanırıq, amma bunu həmişə xatırlamırıq. Niyə belə olur? Niyə bəzi xəyalları xatırlayırıq, amma başqalarını xatırlamırıq?

Dali bunun gerçək olduğunu söylədi o sənətinin mənasını başa düşmədim, heç bir şeyin olmadığı anlamına gəlmədi. Unudulmaz bir rəssam, heykəltəraş, oymaçı və dekorasiya dizayneri Dali'nin yaratdığı bir çox iş xəyallarından ilhamlandı. Dali əsl bir təyyarəçi idi, yuxu zamanı gördüyü aydın xəyalları araşdırmaq üzrə mütəxəssis idi.

Təəssüf ki, əhalinin böyük əksəriyyəti bu qabiliyyətə malik deyil. Xəyallarını əslində xatırlayan insanların faizi çox aşağıdır. Əksər insanlar bir sensasiya və ya bir sıra nizamsız və mənasız görüntülərlə oyanır. Bu fenomen sizi məyus edə bilər, amma bunun bir neçə izahı var. Onlardan bəzilərinə baxaq.


Yeni Dehli: Xəyallarımızın bilinçaltı zehnimizin aynası olduğu deyilir. Qorxduğumuz və ya tez -tez şüurlu şəkildə xatırlamadığımız şeylər xəyallarımızda özünü göstərir. Xəyallarımız bəzən ən qəribədir və çoxdan unutduğumuz və ya təmasda olmadığımız insanlar təsadüfi olaraq bəzən onlarda görünür və ndash bizi həyəcanlandırır və bəzən həyatımızda oynadıqları rolu vurğulayır.

Ancaq bunun niyə baş verdiyini heç düşünmüsünüzmü? Psixologiyanın bir izahı var. Elite Daily xəbər verir ki, klinik psixoloq Dr John Mayerə görə, müəyyən bir insan haqqında xəyal qurmaq çox şey ifadə edə bilər və bir çox səbəbdən baş verə bilər.

Niyə müəyyən insanları xəyal edirsən?

Yatmazdan əvvəl onlar haqqında düşünürsən - Çox vaxt yatmazdan əvvəl beyninizdə baş verən düşüncələr, insanlar və hadisələr, yuxuya getdikdən sonra da kəsilməyə davam edir. Bu səbəbdən, yuxuya getməmişdən əvvəl bir insan və ya onunla əlaqəli bir hadisə haqqında düşünərkən, bir az da olsa, xəyallarınızda bir quyu ilə qarşılaşa biləcəyiniz ehtimalı var.

Həll olunmamış iş və ndash Çox tez -tez, xüsusən emosional olaraq həll edilməmiş bir işi olan insanları xəyal edirik. Kötü bir düşüş yaşadığınız bir dostunuz, keçmiş sevgiliniz və s. Bunun səbəbi, xəyalların bilinçaltı zehninizin şüurlu zehninizlə ünsiyyət qurmağın bir yoludur. Buna görə də, əslində işlər planlaşdırıldığı kimi getmədikdə, bilinçaltı zehniniz onları xəyallarınızda istədiyiniz kimi oynamağa çalışır.

İnsanlar məsələlərin və ya mövzuların simvolu ola bilər Müəyyən zamanlarda, xəyallarımızda gördüyümüz insanlar nə üçün orda olduqları üçün deyil, həyatımızda təmsil etdikləri üçün olurlar. Məsələn, o vaxt danışa bilmədiyiniz liseydən birini görsəniz, bu, növbəti dəfə daha inamlı olmağın simvolu ola bilər. Eynilə, sizi tənqid edən və ya bədəninizə və ya görünüşünüzə görə sizi təhqir edən birini görürsünüzsə, bu, zehninizdəki problemlərlə məşğul olmağın və özünüzü qəbul etməyin və sevməyin simvolu ola bilər.

İnsanların xəyallarının bir çox yolu var, bəziləri isə ümumiyyətlə xəyal etmirlər. Bəzi insanlar xoşbəxt, canlı xəyallar görür, bəziləri isə qaranlıq, qorxunc kabuslar görür. Bütün bunlar bilinçaltı zehnimizlə və onu necə qəbul etdiyimizlə əlaqədardır. Çox vaxt, ağlımızda baş verənləri, öz ağlımızla olsa belə, işarə edilməsə belə, dərk etmirik.


Psixoloqlar Hamımızın Yuxuda Gördüyümüz Şeyləri Açıqlayır və Onlara Mövsüm Etməmək Yaxşıdır

Bəşəriyyət xəyalların sirrini, mövcud olduğu müddətcə açmağa çalışır. Bu gün yuxuların öyrənilməsində hətta oneirologiya adlı xüsusi bir intizam var. İşin ezoterik tərəfini elmdən üstün tutanlar, xəyallarını müxtəlif xəyal kitablarına görə şərh etməyi sevirlər və gələcəyi proqnozlaşdıra biləcəklərinə inanırlar. Ancaq psixoloqlar xəyalların mövcud vəziyyətimizi doğru şəkildə əks etdirdiyini və bilinçaltımızın zaman zaman xəyallar vasitəsilə bizə vacib bir şey söyləməyə çalışdığını düşünürlər.

Biz Parlaq tərəf hamımız üçün ümumi olan xəyalların olduğunu öyrəndik. Hər birimiz bu tip xəyalları hərdən görürük. Bu xəyallar qədim instinktlərimizdən, mədəniyyət kodumuzdan, atalarımızın təcrübəsindən və şəxsi təcrübəmizdən qaynaqlanır. Psixoloq və xəyallar üzrə mütəxəssis Patricia Garfield bunları "universal xəyallar" adlandırır və deyir: "Yerli məhsullarla zəngin olan doyurucu bir güveç kimi, universal xəyallar fərqli xalqlar arasında fərqlənir, amma hamısı qidalandırıcı variantlardır. eyni faydalı yemək. Onlar insanlıq qədər qədimdir və dünyamız qədər geniş yayılmışdır. "

1. Düşmək

Yetkinlikdə uçmaqdan daha çox yıxıldığını görürük. Psixoloq İan Uollesə görə, düşmək xəyalını simvollaşdırır idarəetməni itirmək qorxusu. Həyatınızda bir şeyi idarə edə bilməzsiniz, çünki həyatınızda hazır olmadığınız bəzi kəskin dəyişikliklər baş verdi. Həyatın hansı sahəsini (iş, əlaqələr, maliyyə, sağlamlıq və s.) Ən çox sıxılmış və ya həssas hiss etdiyinizi və onu düzəltməyin yollarını düşünün.

Bəzi elm adamları xəyalları sadə fiziologiya ilə izah edirlər. Bədən yuxuya getdikcə sinir sistemi sakitləşməyə başlayır, qan təzyiqiniz və nəbziniz azalır və yuxuya gedən beyniniz (xüsusən gün ərzində boğulsa) bu fizioloji dəyişikliyi təhlükə və ya yaxınlaşan ölüm kimi qəbul edə bilər. buna görə birdən oyanmağa məcbur edir.

Bu xəyalın əks versiyası, bəzi ağır yüklərdən azad olmaq və arzu olunan azadlığı əldə etmək deməkdir.

2. Düşən dişlər, yaralanmalar və ölümlər

Şüuraltımız dişləri silah, güc göstəricisi və dünyanın bir parçasını "dişləmək" qabiliyyəti kimi şərh edir. "Bəlkə də son vaxtlar real dünyada özünü silahsız və köməksiz hiss edirsən" deyə Penney Peirce izah edir.

Uzun illərdir xəyalları öyrənən başqa bir mütəxəssis, Patricia Garfield adlı dişlərin düşməsi xəyallarını gizli qəzəblə əlaqələndirir. Bir qayda olaraq, qəzəbi boğduğumuz zaman çənələrimizi sıxırıq və dişlərimiz çırpınmağa və üyüdülməyə başlaya bilər. Bu yuxu, mənfi hisslərdən qurtulmağın vaxtı gəldiyinə işarə edə bilər.

Çox vaxt, yaxın birimizin yaralandığını, xəstələndiyini və ya öldüyünü xəyal edə bilərik. Bu xəyallar narahatlığa səbəb olur, amma psixologiya baxımından hər şey o qədər də pis deyil. Bu sadəcə bizimdir gələcək qorxusu və qaçılmaz dəyişikliklər bizə yaxın olanlarla olur. Öz ölümünüzü görürsünüzsə, deməli, bir hissəniz yeni bir şeyə yer vermək üçün ölür və keçmişdə qalır.

Doğuş və sağalma ilə bağlı "əks" xəyallar, bir insanın həyatında yeni bir şey (yeni bir iş və ya layihə kimi) baş verdikdə ortaya çıxır və yeni bir təcrübəni simvollaşdırır.


Niyə Bəzi Xəyallarımızı Yadda saxlayırıq, digərlərini xatırlamırıq?

Həyatımızın təxminən üçdə birini yuxuda keçiririk. Ancaq xəyallarımızda baş verənləri həmişə xatırlamırıq. Bəzən bizə dəyərli və mənalı məlumatlar verən qəribə və cazibədar bir kainatdan oyanırıq, amma bunu həmişə xatırlamırıq. Niyə belə olur? Niyə bəzi xəyalları xatırlayırıq, amma başqalarını xatırlamırıq?

Dali bunun gerçək olduğunu söylədi o sənətinin mənasını başa düşmədim, heç bir şeyin olmadığı anlamına gəlmədi. Unudulmaz bir rəssam, heykəltəraş, oymaçı və dekorasiya dizayneri Dali'nin yaratdığı bir çox iş xəyallarından ilhamlandı. Dali əsl bir təyyarəçi idi, yuxu zamanı gördüyü aydın xəyalları araşdırmaq üzrə mütəxəssis idi.

Təəssüf ki, əhalinin böyük əksəriyyəti bu qabiliyyətə malik deyil. Xəyallarını əslində xatırlayan insanların faizi çox aşağıdır. Əksər insanlar bir sensasiya və ya nizamsız və mənasız görüntülər dəsti ilə oyanır. Bu fenomen sizi məyus edə bilər, amma bunun bir neçə izahı var. Onlardan bəzilərinə baxaq.


Niyə Bəziləri Xəyalları Yadına Düşür, Digərləri isə Etmir 't

Yeni araşdırmalara görə, yuxularını xatırlamağa meylli insanlar, oyaq olduqları zaman adlarını eşitməyə başqalarına nisbətən daha güclü reaksiya verirlər.

Hamı yuxuda yuxu görür, amma hamı ertəsi gün zehni qaçışını xatırlamır və elm adamları niyə bəzi insanların digərlərindən daha çox xatırladığını bilmirlər.

Bunu öyrənmək üçün tədqiqatçılar 36 adamın beynindəki elektrik fəaliyyətini qeyd etmək üçün elektroansefaloqrafiyadan istifadə etdilər, iştirakçılar isə fon melodiyalarını dinlədi və bəzən öz adlarını da eşitdilər. Beyin ölçüləri yuxudan oyanma və yuxu zamanı alındı. İştirakçıların yarısına yüksək çağırışçılar deyilirdi, çünki onlar demək olar ki, hər gün yuxularını xatırladıqlarını bildirirdilər, digər yarısı isə aşağı xatırlayanlar yuxularını ayda bir və ya iki dəfə xatırladıqlarını söylədi.

Yuxuda ikən, hər iki qrup, adlarını eşitməyə cavab olaraq beyin fəaliyyətində oxşar dəyişikliklər göstərdi ki, onları oyatmamaq üçün kifayət qədər sakit oynadılar.

Ancaq oyananda yüksək çağırışçılar, aşağı xatırlayanlarla müqayisədə, adlarını eşidəndə alfa dalğası adlanan beyin dalğasında daha davamlı bir azalma göstərdilər.

Fransadakı Lyon Nörobilim Araşdırma Mərkəzinin nevroloqu, araşdırmaçı Perrine Ruby, "Oyanış zamanı qruplar arasında fərq görmək olduqca təəccüblü idi" dedi.

Ruby, xəyalların necə qurulmasında da rolu ola biləcək yüksək və aşağı geri çağıranların beynindəki dəyişiklikləri əks etdirə biləcəyini söylədi. [Xəyallar haqqında Zehni Əylənən 7 Fakt]

Kim xəyallarını xatırlayır

Yaxşı qurulmuş bir nəzəriyyə, alfa dalğasının azalmasının beyin bölgələrinin xarici stimullara reaksiya verməsinə mane olduğunu göstərir. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar ani bir səs eşidəndə və ya gözlərini açanda və daha çox beyin bölgələri aktivləşəndə ​​alfa dalğası azalır.

Araşdırmada, proqnozlaşdırıldığı kimi, hər iki qrup oyaq halda adlarını eşidəndə alfa dalğasında azalma göstərdi. Ancaq yüksək çağırışçılar daha uzun bir azalma göstərdilər ki, bu da adlarını eşidəndə beyinlərinin daha geniş aktivləşməsinə işarə ola bilər.

Başqa sözlə, yüksək xatırlayanlar, aşağı xatırlayanlarla müqayisədə, oyaq ikən səsləri işləyərkən daha çox beyin bölgələri ilə məşğul ola bilərlər.

İnsanlar yuxuda ikən alfa dalğası əksinə davranır - ani bir səs eşidildikdə artır. Elm adamları bunun niyə baş verdiyini dəqiq bilmirlər, ancaq bir fikir beynin yuxu zamanı səslərin kəsilməsindən qoruduğunu söyləyir.

Həqiqətən də, tədqiqat iştirakçıları yuxu zamanı səslərə cavab olaraq alfa dalğasının artdığını göstərdilər və qruplar arasında heç bir fərq yox idi.

Tədqiqatçıların dediyinə görə, fərqin olmamasını izah etməyin bir yolu, yüksək çağırışçıların alfa dalğalarında daha böyük bir artım ola bilər, ancaq o qədər yüksək idi ki, oyandılar.

Gecəni oyaq keçirən vaxt

Tədqiqatçılar yüksək çağırışçıların gecə daha tez oyandığını gördülər. Orta hesabla gecə boyunca 30 dəqiqə oyaq idilər, aşağı çağıranlar isə 14 dəqiqə oyaq qaldılar. Bununla birlikdə Ruby, "hər iki rəqəm normal həddədir, hər iki qrupda da bir problemin olmadığı deyil" dedi.

Ümumilikdə, nəticələr yüksək xatırlayanların beyninin səslər kimi stimullara daha reaktiv ola biləcəyini göstərir ki, bu da onların daha asan oyanmasına səbəb ola bilər. Ruby, yuxudan sonra dərhal oyandıqda bir insanın yuxularını xatırlayacağını ehtimal etdiyini söylədi.

Ancaq gecələr oyanmaq insanların yuxularını xatırlamaqda göstərdikləri fərqlərin yalnız bir hissəsini təşkil edə bilər. "Anlamaq üçün hələ çox şey var" dedi.

Araşdırma bu gün (13 avqust) "Frontiers in Psychology" jurnalında onlayn olaraq dərc olunur.


Ümumi yuxu təfsirləri

İctimai yerlərdə qismən və ya tamamilə çılpaq olmaq
Bu, çox əvvəl gördüyüm bir çox ümumi xəyaldır. Bu ’ -nın təfsiri kim olduğunuzdan və həyatı oyandığınız vəziyyətdən asılıdır. Kim olduğunuz üçün zəifliyinizi, utancınızı və ifşa olunmağınızı göstərə bilər. Hər kəsin sizin vasitənizlə görə biləcəyindən və ya olmayan bir insan olmağa çalışdığınızdan xəbərdar ola bilərsiniz. Yeni bir iş kimi yeni insanları təəccübləndirməyiniz lazım olan vəziyyətlərdə, bu yuxu adi haldır. Bu, yeni münasibətlərdə də baş verə bilər, çünki ortağınız haqqında hər şeyi bilməkdən qorxursunuz və buna görə də sizi ifşa edir. Mühafizə olunmamağı və ya hazırlıqsız olmağı simvollaşdıra bilər. Ancaq çılpaq olsanız və xəyalınızda heç bir utanc və ya narahatlığınız yoxdursa, bu, kim olduğunuzla qürur duyduğunuz özündən məmnunluq və məhdudiyyətsiz azadlığı ifadə edə bilər.

Bir və ya daha çox diş tökülür, çökür, çürüyür və ya boşalır.
Bu xəyallar tez -tez canlıdır və ümumiyyətlə xəyalpərəstləri şirin göylərə minnətdarlıq edərək yuxudan oyandıraraq dişlərinin yaxşı olduğunu bildirir. Bu xəyalın əsas şərhlərindən biri başqalarının sizi necə qəbul etməsi ilə əlaqədar narahatlıqdır. Dişlər, xüsusən də gülümsəyərkən üzlərimizdə böyük bir xüsusiyyətdir, buna görə diş qüsurları başqalarının sizi bəyənməyəcəyini və ya qəbul etməyəcəyini düşündürür. Öpüşmək, nibbling etmək və flört etməklə cinsi əlaqədə də böyük rol oynayırlar, buna görə də onları itirmək rədd və ya cinsi uyğunsuzluq qorxularına işarə edə bilər. Menopozda olan qadınların bu barədə daha çox xəyal qurduqları, bunun yaşlanmaqla əlaqəli olduğunu və bu səbəbdən özünü daha cazibədar və qadınlıq hiss etmələrini (əlbəttə ki, qadınlarda) aşkar ediblər. Başqa bir nəzəriyyə, gücsüzlük dişlərinin gücü ötürərkən dişləmək, yırtmaq və çeynəmək üçün istifadə edilməsidir (görünür …). Bu, qışqırmaq arzusu ilə əlaqədardır, lakin səsi yoxdur.

Uçan
Sadə bir anlayış, ancaq yuxudan asılı olaraq bir çox cəhətdən şərh edilə bilər. Təcrübədən zövq alırsınızsa, bu, dünyanın zirvəsində olduğunuzu və ya həyatda bir çətinliyi dəf etdiyinizi göstərə bilər. Özünüzü hər şeydən üstün hiss edirsiniz və problemləri asanlıqla həll edirsiniz. Güc təklif edə bilər və ya bir vəziyyətə fərqli bir baxımdan baxa bilər. Uçmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, güc çatışmazlığını və ya əslində bir şeylə yolda qalmağınızı göstərə bilər. Elektrik xətləri, evlər və ya dağlar kimi obyektlərə uçursanız, müvəffəqiyyətin qarşısını alan xüsusi bir maneənin olduğunu göstərir. Bu, davam etmək üçün aşmalı olduğunuz bir şəxs və ya ümumi bir çətinlik ola bilər. Uçarkən qorxursan, bu, müvəffəqiyyətdən və ya qarşıdakı yoldan qorxduğunu göstərir. Uçmaq insan olmadığı üçün, yenilməz olduğunuzu və ya istədiyiniz hər şeyi edə biləcəyinizi düşündürə bilər.

Düşmək – ümumiyyətlə pilləkənlərdən, liftlərdən və ya göydən.
Bura suda batma və ya boğulma da daxil ola bilər. Bu yuxu, ümumiyyətlə bir vəziyyətlə boğulduğumuzda və təslim olmaq istədiyimiz zaman nəzarətin olmaması deməkdir. Əlinizdə tutacaq heç bir şeyiniz yoxdur və əgər belə etsəniz, yuxuda bu aşağı enişi dayandıra və ya idarə edə bilməzsiniz. Düşməyi dayandırmaqda acizsiniz və bu işdən və ya münasibətlərdən narahat olduğunuzu göstərə bilər. Bu yuxu, uğursuzluq və ya aşağılıq hisslərini də göstərə bilər. Yuxuda yerə dəyib ölsəniz, əslində öləcəyinizə dair ümumi bir mif var. Tamamilə və tamamilə zibildir. Yuxuda ölmək çox yaygındır, buna görə də çaxnaşma etməyin!

Bir insan, canavar, heyvan və ya “fikir ”- tərəfindən təqib olunmaq, tez-tez incitmək və ya ölmək niyyətindədir.
Siyahımda sonuncu olsa da, insanların ən çox gördüyü kabusdur. “ təqib edilən ” sözü sürətli hərəkət etməyi nəzərdə tutur, ancaq ardınca gedən və ya sürüşən bir şeyin girməsini (bir xəyal kimi) daxil ola bilər. Adətən zərər və ya ölümdən qaçmaq üçün qaçırsınız və bəzən təqibçini aldatmağa çalışırsınız. Bu yuxu, əslində bir vəziyyətlə nə edəcəyinizi və problemlə üzləşmək əvəzinə qaçıb gizlənəcəyinizi göstərə bilər. Bu bir insandırsa, bəlkə də onlardan çəkinməyə çalışırsan və onlarla üz -üzə gəlməlisən. Bununla birlikdə, rəqəm sizi təhdid etdiyini hiss etdiyiniz həsəd, qəzəb, nifrət və ya qorxu hisslərinizi də təmsil edə bilər. SİZ kiminsə arxasınca gedirsinizsə, bu, bir fürsəti və ya şəxsi ələ keçirmək ehtirasını göstərə bilər. İstər təqib olun, istər təqib etməyinizdən asılı olmayaraq məsafəni düşünün. Yaxın olsanız, probleminizin qazandığı və ayrılmayacağı/fürsət qazanmağa çox yaxın olduğunuz deməkdir. Uzaqda olsanız, probleminiz “ uzaqlaşa bilər ”/məqsədinizə çatmaqdan çox uzağsınız.

Başa düşmək istədiyiniz xüsusi bir xəyalınız varsa, bura daxil olun: http://www.dreammoods.com/dreamdictionary/

Bir xəyalda xəyal edə biləcəyiniz demək olar ki, hər bir əsas obyekt və ya konsepsiya var. Newcastle'daki Nan ’s evimdə olduğum bir yuxu görürdüm və bütün ailəm onun otağında idi. Mətbəxdə idim və mətbəxin qapısından qəribə bir kişi fiquru girdi. Qəribədir, yavaş -yavaş üzdü. Ondan qaçmaq üçün qaçdım və qonaq otağının qapısını döyərkən şiddətlə qışqırdım, amma heç kim məni eşitmədi. Gülməyə davam etdilər, amma məni heç vaxt fərq etmədilər və mən həmişə bu fiqurun üstündən keçib məni tutmasından əvvəl oyandım. Xəyalın təqib olunan hissəsi mənim qısqanclıq və ya qeyri -adekvatlıq qorxularımı göstərə bilər, bəlkə də ailəm tərəfindən diqqətdən kənarda qaldığım və ya görmədiyim üçün? İtkin olduğumu fərq etmədikləri üçün özümü kənarda və ya laqeyd hiss edə bilərdim. Bəlkə bir şeyi qısqandım və ya daha çox diqqət çəkmək istədim. Heç bir fikrim yoxdur, amma uşaqlıqda təkrarlanan bir yuxu idi və indi dayandı. Uşaqlığımın fantastik olduğunu, diqqətdən kənarda qalmadığımı, diqqət çəkmədiyimi və ya diqqətdən kənarda qalmadığımı qeyd edirəm. Uşaqların necə olduğunu bilirsiniz …

Qorxulu, gülməli və ya canlı xəyallarınız olubmu? Mümkünsə şərhlərlə birlikdə şərh bölməsində buraxın!

Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər, xoşbəxt yuxular!

Samuel Eddy.


Niyə bəzi insanlar xəyallarını xatırlamırlar? - Psixologiya

Xəyalla əlaqəli suallar

Ortalama bir insanın bir gecədə təxminən 3-5 yuxusu olur, lakin bəziləri bir gecədə 7 -ə qədər yuxu görür. Gecə irəlilədikcə xəyallar daha uzun sürər. Tam 8 saatlıq gecə yuxusu zamanı, onun iki saatı yuxu görməyə sərf olunur.

Bir insanın bir gecədə birdən çox yuxu görməsi qeyri -adi deyil. Əslində, bu tamamilə normaldır! Hiylə bütün xəyallarınızı xatırlamaqdır. Bəzi insanlar birdən çox yuxu belə bir yuxunu xatırlamaqda çətinlik çəkirlər.

Xeyr, insan bütün gecəni yuxuda keçirmir. Bir insan gecə yuxu vəziyyətində təxminən iki saat keçirir. Bir insan bütün gecə yuxu dövrünün dörd mərhələsini keçir. Yuxu dövrünün son mərhələsi (REM yuxusu olaraq adlandırılır) yuxu görmənin meydana gəldiyi yerdir. Hər bir yuxu dövrü 60-90 dəqiqə arasında davam edir və sonra bütün gecə təkrarlanır.

Hamı xəyal edir! Bu elmi cəhətdən sübut edilmiş bir həqiqətdir. Araşdırmalar göstərir ki, bir araşdırmada bütün insanlar yuxuda beyin fəaliyyətini sərgiləyir. Xəyallarınızı xatırlaya bilməməyiniz xəyal qurmadığınız anlamına gəlmir. Bəs niyə bəzi insanlar xəyallarını xatırlamırlar? Bu, spirt istehlakı, müəyyən antibiotiklər, hərarət, yuxusuzluq və ya çox yuxu, yüksək stres səviyyəsi və/və ya xəyallarınızın məzmunu ilə əlaqədar şüursuz qorxulara aid ola bilər. Bəzi tədqiqatçılar, bəzi insanların yuxudan çıxarkən xəyallarını unutmaq üçün genetik bir xüsusiyyətə sahib olduğuna inanırlar.

Xəyallar tez -tez təcrübələrimizi və həyat qayğılarımızı əks etdirir. Bu səbəblə uşaqların xəyalları böyüklərin xəyallarından fərqlidir. Kiçik uşaqların (3-5 yaş) xəyallarında ümumiyyətlə heç bir real hekayə xətti və ya güclü bir emosional məzmun yoxdur. Bu yaşda olan uşaqlar tez -tez qorxuları ilə əlaqədar kabuslar görürlər (qəriblər, canavarlar, yüksək səslər və s.)

Xəyalların gələcəyi proqnozlaşdıra biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Bəli, bir çox insanın sonda gerçəkləşən xəyalları var. Bunu şüursuz şəkildə orda -burda az məlumat topladığımızla izah edə bilərik və bir xəyalınız olanda bunu bilinçli şəkildə edə bilmədən bütün bu şüursuz məlumatları bir araya gətirir. Bir sözlə, şüursuz olaraq nə olacağını artıq bilirsən və sanki yuxu gələcəyi proqnozlaşdırmış kimi görünür. Başqa bir izah, belə bir xəyalın təsadüflər olması və ya xəyalpərəstin səhv yaddaşı olmasıdır.

Xəyallarımızın səbəbi ilə bağlı araşdırmaçılar arasında hələ də həll olunmamış bir mövzu var. Bir nəzəriyyə, xəyalların təmizlənmə və sərbəst buraxılma vasitəsi olaraq xidmət etdiyini irəli sürür. Gün ərzində hisslərimizi saxlaya və qəzəbimizi boğa bilərik. Beləliklə, xəyallar mənfi duyğularımızı azad etməyimiz üçün etibarlı bir çıxış rolunu oynayır. Başqa bir nəzəriyyə yuxuların yuxunun bioloji cəhətdən zəruri bir tərəfi olduğunu söyləyir. Araşdırmalar göstərir ki, yuxu vəziyyətinə girməsinə mane olan və yuxuya getməmiş yuxudan oyanan insanların qıcıqlanması, əsəbiləşməsi və ortalamadan çox aşağı səviyyədə olması göstərilir. İnanıram ki, bunlar niyə xəyal etdiyimizi ümumiləşdirən iki nəzəriyyədir.

Bəli, xəyalların bir əhəmiyyəti var. Xəyallarımızdakı görüntülər həmişə xarici görünüşdən çox kənarda olan gizli bir məna ehtiva edir. Xəyalların dili simvolikdir və sözün əsl mənasında qəbul edilməməlidir. Xəyalların əhəmiyyəti fərdi və şəxsi təcrübənizdən asılıdır. Ancaq bir çox universal simvol var.

Eyni adam haqqında təkrar -təkrar xəyal qurmaq, o adam haqqında real həyatda çox düşündüyünüzü ifadə edə bilər. Xəyal həyatınızda da görünmələri təbiidir. Xəyalınız, xüsusən onu yaxşı bir şəkildə xəyal edirsinizsə, bu insana hisslərinizi bildirməyin vaxtının gəldiyini söyləyir. Ona söyləməklə yalnız yaxşı şeylər ola bilər. Maraqlanmasa da, heç olmasa əziyyətdən davam edə bilərsiniz.

Təkrarlanan (və ya təkrarlanan) xəyallar, hansısa bir problemlə üzləşmədiyinin və ya hələ həll olunmadığının bariz göstəricisidir. Mübarizə etdiyiniz müəyyən bir vəziyyətlə bağlı narahatlıqlarınız da təkrarlanan xəyallar yaratmağa səbəb ola bilər.

İnsanların çoxu rəngli rəngdə xəyal qurur, lakin bəziləri xəyallarında rəngləri fərq etməz və ya xatırlamaz. Rəng vizual təcrübəmizin təbii bir hissəsi olduğu üçün bəzən xəyallarımızda buna göz yumuruq. Başqa bir səbəb, yaddaşın zəif xatırlanması və xəyallarımızın zehnimizdən o qədər tez uzaqlaşmasıdır ki, yuxunu yalnız boz çalarlarda xatırlaya bilərik. Qara və ağ rəngli xəyallar, məzlum və ya kədərli bir əhvalın göstəricisidir.

Yuxuda daha çox hiss etdiyin zəka ilə əlaqəli olduğunu heç eşitməmişəm. Hisslərimizi emal etmə üsulumuz fərddən fərdə dəyişir və mütləq zəka ilə əlaqəli deyil. Ancaq insanların çoxunun xəyallarının vizual və eşitmə tərəflərini xatırladığını söyləmək düzgündür. Toxunma, qoxu və dad, yuxunun mərkəzi bir hissəsi olmadıqda və ya görmə qüsuru olmadıqda ikinci dərəcəli olur. Bu vəziyyətdə toxunma və/və ya qoxu hissi üstünlük təşkil edəcək.

İnsanlar kimi, bütün digər məməlilər də yuxu zamanı eyni beyin fəaliyyətini nümayiş etdirirlər. Ancaq xəyallarının miqyası və təbiəti başqa bir sualdır. Aydın səbəblərə görə bir heyvandan xəyalının məzmununu soruşa bilmərik.

Bəli, yuxunun REM mərhələsi ən dərin yuxunuza çatdığınız yerdir. Həm də yuxu dövrünün son mərhələsidir. Sürətli Göz Hərəkatını ifadə edən REM, belə adlandırılır, çünki yuxunun bu mərhələsində gözləriniz göz qapaqlarınızın altında sürətlə irəli və irəli hərəkət edir. Həm də bütün canlı və bəzən qəribə xəyallarınızı yaşadığınız REM yuxusundadır.

Gün ərzində hisslərinizi yatırdığınız zaman, xəyalınızda görünmək şansınız çox yüksəkdir. Məsələn, kiməsə qəzəbinizi ifadə etmək və sonra bunu etməkdən çəkinmək istəyirdinizsə, o zaman yatırdığınız qəzəb hansısa simvolik bir şəkildə yuxunuzda görünə bilər. Travmatik təcrübələrin xəyallarınızın məzmununa təsir etməsi də var.

Xəyal nümunələri ilə xəyal vəziyyətində beyin dalğası fəaliyyətini nəzərdə tutursunuzsa, cavab yox. Kişi və qadın yuxu nümunələri arasında heç bir fərq yoxdur. Ancaq xəyalın məzmunundan danışırsınızsa, cavab bəli. Araşdırmalar göstərir ki, kişilər kişilər haqqında daha çox xəyal edirlər, qadınlar həm kişilər, həm də qadınlar haqqında eyni dərəcədə xəyal edirlər. Düşündüyünüz zaman bu mükəmməl bir məna kəsb edir. Xəyallar tez -tez özünüzün bir tərəfi olaraq görülür. Bir kişinin bir qadın haqqında xəyal etməsi, kişiliyinin daha yumşaq bir qadın tərəfi olduğunu etiraf etmək çətin ola biləcək öz mənsubiyyətinin bəzi qadın tərəflərini tanıdığını göstərir.

Söhbət yalnız kabuslarınızı xatırlamağın normal olub -olmaması deyil, digər xəyallarınızdan fərqli olaraq niyə kabuslarınızı xatırlamağınızdır. Kabusları bir neçə səbəbdən xatırlamaq daha asandır. İlk kabuslar canlı, qorxulu və tez -tez yuxudan oyanır. Yuxunun REM mərhələsində oyandığınız zaman, kabusunuzdakı hadisələri xatırlamaq ehtimalı daha çoxdur. İkincisi, kabuslar səhər oyananda az qala baş verir. Xəyallarınızı xatırlamaq sizin üçün bir az səy tələb edə bilər və normallıqdan söhbət gedə bilməz.

Yuxuda yuxu görmək, şüursuz vəziyyətinizdəki materialı ifadə etmək üçün daha təhlükəsiz və daha məqbul bir yol ola bilər. Bir xəyaldakı yuxu sizi, xəyalpərəsti oyanmaqdan qoruyur. Bu cür xəyallar, tez -tez qəbul etməli və üzləşməli olduğunuz gizli, lakin vacib bir məsələni əks etdirir.

Bəli, yuxuda ölümü yaşamaq mümkündür. Ölüm xəyalları tez -tez əlaqələr, məktəb, karyera dəyişikliyi, depressiya və ya ölümün yaxınlaşması nəticəsində yaranan böyük stres nəticəsində baş verir. Xəyallardakı ölüm bir metafora kimi də baxıla bilər - yeni bir başlanğıc və ya yeniləşmə dövrü kimi. Sualınıza görə, heç vaxt ölmək xəyalınız olmadığını düşünürəm.

Simvolik səviyyədə, bəli, xəyallar vasitəsilə insanlarla əlaqə qurmaq və onlarla ünsiyyət qurmaq mümkündür. Xəyal quran ağıl, bu adama gerçək həyatda söyləmək istədiyin bir "məşq" olaraq xidmət edir. Bu baxımdan xəyallarınız, şübhəsiz ki, insanla daha yaxşı əlaqə qurmağınıza kömək edir. Xəyallarınız sizə kömək etmək və müəyyən insanlarla necə danışacağınızı göstərmək üçün bir yol təqdim edə bilər.

İki insanın əslində xəyalları ilə danışa biləcəyinə gəlincə, bu hələ araşdırma olaraq qalır. Bu fenomen, psixi və ya paranormal xəyalların bir forması olan yuxu telepatiyası olaraq xarakterizə olunur. Son dərəcə yaxın olan insanların, yəni əkizlərin və ya ana/uşağın xəyalları vasitəsi ilə ünsiyyət qura biləcəyi hekayələri var.

Yuxuda yaşadıqlarınızı təsvir etmək üçün əslində bir termin var. Buna miklonik sarsıntılar deyilir. Düşdüyünü xəyal edənlərin çoxu bəzən ayaqlarını/qollarını silkələyir və ya oyanır. Bunun niyə baş verdiyinin konkret səbəbi yoxdur. Bir nəzəriyyə, beynin potensial təhlükəli bir vəziyyət olaraq qəbul etdiyinə instinktiv cavabımızdır. Bəzən xəyallar o qədər gerçək olur ki, beyin həqiqətən düşdüyünüzə və ya bir növ təhlükəyə düşdüyünüzə inanır. Beləliklə, beyin "qaçmağa" başlamaq üçün bədənə siqnallar göndərir.

Saytla əlaqəli suallar

Qısa sitatlar gətirirsinizsə, bir parçanı təkrarlayırsınızsa və ya Dream Moods veb saytından məlumatları istifadə edirsinizsə, zəhmət olmasa DreamMoods.com saytına düzgün istinad etdiyinizə və ya istinad etdiyinizə əmin olun. Zəhmət olmasa bütün veb saytı təkrarlamayın.

Yeni kitabımızın nəşrini elan etməkdən məmnunuq. Ətraflı məlumat və sifariş məlumatı üçün bu linki izləyin.

Veb saytımızda bir məqaləyə istinad etmək üçün iki nümunə var - "Xəyallarınızı Təhlil edirik":

Vigo, Michael. (2000, Mart). Xəyallarınızı təhlil edin. Xəyal əhvalları. http://www.dreammoods.com/

dreaminformation/dreamtypes/daydreams.htm (1 İyun 2001).

Vigo, Michael. "Xəyallarınızı təhlil edirik." Xəyal əhvalları. 2001. http://www.dreammoods.com/

Saytımız tamamilə pulsuzdur, buna görə www.DreamMoods.com -un bütün sahələrində gəzməkdən və/və ya xəyal forumlarına qatılmaqdan çekinmeyin. Xəyal təfsirləri üçün çoxlu istəklər səbəbiylə artıq tərcümə xidmətlərimizi təqdim edə bilmərik. Xəyallarımızı Xəyal Müzakirə Forumlarımızda yerləşdirib paylaşmağınızı təklif edirik.

Saytdakı şərhlərin əksəriyyəti psixoloji baxımdan və ya Freyd baxışından irəli gəlir. Alternativ baxış nöqtəsi olaraq xidmət etmək üçün bəzi simvolların mifoloji şərhini də təqdim edirik.

Bu veb sayt Dream Moods, Inc.
Bu veb sayt haqqında suallarınız və ya şərhləriniz varsa, Dreammoods dot com saytındakı veb ustasına e -poçt göndərin.
İmtina və Gizlilik Siyasətimizə baxın.
Müəlliflik hüququ 2000-2013 Dream Moods, Inc Bütün hüquqlar qorunur.

Bu veb saytdakı məzmun ABŞ Konqres Kitabxanasında qeydə alınmışdır və TX7265720 Müəllif Hüquqları Qeydiyyat Nömrəsi ilə qorunur.

Bu veb saytın heç bir hissəsi mexaniki olaraq hər hansı bir formada və ya surətdə çoxaldıla, təkrarlana, yenidən mühəndisləşdirilə, dəyişdirilə, tərcümə edilə və ya paylana bilməz.

Dream Moods -un əvvəlcədən yazılı icazəsi olmadan fotokopi, qeyd və ya hər hansı bir məlumat saxlama sistemi daxil olmaqla elektron şəkildə,

bir məqaləyə, nəzərdən keçirməyə, forum yazısına, araşdırma sənədinə və ya bloqa qısa sitatların daxil edilməsi istisna olmaqla və Dream Moods -a düzgün istinad edildiyi müddətcə.


Niyə beyin yuxuları xatırlayır?

Xəyalların səbəbi, yuxuları tez -tez xatırlayan "yüksək yuxu xatırlayanlar" ilə nadir hallarda yuxu xatırlayan "aşağı yuxu xatırlayanlar" arasındakı fərqi araşdıran tədqiqatçılar üçün hələ də sirr olaraq qalır. 2013 -cü ilin yanvar ayında (jurnalda nəşr olunan əsər Serebral korteks), Lyon Nöroloji Araşdırma Mərkəzinin Inserm tədqiqatçısı Perrine Rubinin rəhbərlik etdiyi qrup, aşağıdakı iki müşahidəni apardı: "yüksək yuxu xatırlayanların" yuxu zamanı "yuxu xatırlayanların" yuxusundan iki dəfə çox oyanma vaxtı var və beyinləri daha reaktivdir. yuxu və oyanış zamanı eşitmə stimullarına. Bu artan beyin reaktivliyi, gecə oyanışlarını təşviq edə bilər və beləliklə, yuxudan oyanmanın qısa müddətlərində xəyalların yadda saxlanmasını asanlaşdıra bilər.

Bu yeni araşdırmada, tədqiqat qrupu, beynin hansı sahələrinin yüksək və aşağı yuxu xatırlayanları fərqləndirdiyini müəyyən etməyə çalışdı. Positron Emissiya Tomoqrafiyasından (PET) istifadə edərək, 41 könüllünün oyanma və yuxu zamanı kortəbii beyin fəaliyyətini ölçdülər. Könüllülər 2 qrupa bölündü: həftədə 5,2 səhər yuxularını xatırlayan 21 "yüksək yuxu xatırlayanlar" və ayda 2 yuxu bildirən 20 "aşağı yuxu xatırlayanlar". Yüksək yuxu xatırlayanlar, həm oyaq, həm də yuxuda ikən, medial prefrontal korteksdə (mPFC) və temporo-parietal qovşaqda (TPJ), beynin xarici stimullara yönəlmiş diqqəti cəlb edən hissəsində daha güclü spontan beyin aktivliyi göstərdilər.

"This may explain why high dream recallers are more reactive to environmental stimuli, awaken more during sleep, and thus better encode dreams in memory than low dream recallers. Indeed the sleeping brain is not capable of memorizing new information it needs to awaken to be able to do that," explains Perrine Ruby, Inserm Research Fellow.

The South African neuropsychologist Mark Solms had observed in earlier studies that lesions in these two brain areas led to a cessation of dream recall. The originality of the French team's results is to show brain activity differences between high and low dream recallers during sleep and also during wakefulness.

"Our results suggest that high and low dream recallers differ in dream memorization, but do not exclude that they also differ in dream production. Indeed, it is possible that high dream recallers produce a larger amount of dreaming than low dream recallers" concludes the research team.


This Is What It Means If Someone Else Dreams About You

Dream interpretation has long fascinated humans. We’re constantly searching for meaning in our dreams, trying to make sense out of what’s often nonsense — although this kind of interpretation can get a little messy when you’re dealing with real people appearing in dreams. For example, what does it mean if someone dreams about you? According to experts, it doesn’t necessarily mean that they’re crushing on you or anything like that (so, uh, sorry to dash your hopes if that’s what you were thinking) it’s all about what you represent to them more abstractly.

The important thing to remember — about all dreams, but especially when they involve real people appearing in them — is that context matters. “Dreams are symbolic, they are not real people,” Jungian analyst Vocata George, Ph.D. told the Huffington Post in 2011. Additionally, as Stephen Klein noted over at DreamStop earlier in 2017, actual people appearing in our dreams can be representative of “an emotion, thought, or feeling that is tied to that person.”

For this reason, dreams about real people often aren’t about those people at all rather, they reveal something about the dreamer, whether it’s an unexplored part of themselves or an emotion they’re currently working through. Klein gave as an example a dream about someone’s partner: If that person represents “a safe place” and “a feeling of being loved,” not being able to find that person in a dream “could indicate an internal fear of losing your safety blanket.” Or, said George to HuffPo, a dream about a person from someone’s past who was often sad might prompt the dreamer to ask themself, “What part of [myself] is sad?”

Sometimes, though, dreams about people aren’t as clear-cut as that. It can help, as clinical psychologist Dr. John Mayer told Elite Daily recently, to think of the brain as kind of like a computer processing data. “What happens is, when you fall into sleep, those thoughts and images and data that are spinning your brain prior to sleep — those things are going to continue to spin throughout the night,” Mayer said. The thing is, we don’t always know how that “data” might surface in our dreams, which can make it all seem kind of random — even when the “data” in question is a person or figure in someone’s life.

So: If someone has dreamed about you, it’s important not to read too much into it. While it might be indicative of the person who dreamed about you associating you with certain emotions, it’s not actually about Sən — it’s about how the dreamer relatesto those emotions. Your image just happens to be a useful conduit through which they can examine them. Or, it might even just be that they saw something during the course of their day that reminded them of you, even unconsciously, which then translated into you appearing in their dream that night — a phenomenon called “day residue.”

Of course, an adjacent question to all of this is whether dream interpretation is legit at all, or whether it’s just pseudoscience. As Patrick McNamara, Ph.D. wrote at Psychology Today in 2013, research on dream content edir “support some common linkages between specific dream content variables such as type of characters (e.g. male strangers) and very broad outcomes in dream action (such as presence of physical aggression in the dream)” we also know that our brains sometimes use sleep to solve waking problems. However, the idea of “dream symbols” — of certain elements appearing in dreams universally meaning something specific, as many “dream dictionaries” suggest — isn’t rooted in science. Stephanie A. Sarkis, Ph.D. put it succinctly at Psychology Today: “Your chipmunk is not someone else's chipmunk.”

Mən? Based on my own personal experiences, I’m inclined to think that dream interpretation is real, but only to an extent. I don’t always (or often) remember my dreams, but I etmək know that when I’m overly stressed about something, I həmişə have a classic “HOLY COW MY TEETH ARE FALLING OUT” dream. When I was still working in the theatre, I used to get actor’s nightmares a lot, too, although typically only after I’d Bağlı a show, rather than before it opened or during a run I assume this somewhat bizarre habit was my brain’s way of letting go of all the stress inherent to, y’know, working in the theatre.

That said, though, sometimes, a cigar is just a cigar — and the same, I think, is true of dreams.

So, if someone tells you they had a dream about you? Don’t take it personally. It’s not about you. It’s about them. And, honestly, it might even mean nothing at all.


Why Do We Remember Some Dreams but Not Others?

If you’ve ever woken up on the brink of a heart attack, drenched in sweat and convinced you’ll never live down the shame of sprinting nude through downtown Pittsburgh, you know that some dreams are more memorable than others. Most dreams, in fact, seem totally unmemorable—at least in the sense that we can’t remember them. And yet every now and then a dream will linger into breakfast and well into the day, or month, or year—will become a memory like any other.

Why do some dreams stick with us, while the rest disappear? For this week’s Giz Asks we reached out to a number of neuroscientists, psychologists and sleep researchers to find out when, and why, we’re more likely to remember a given dream. As it turns out, we have a fairly good sense of what causes dream recall, as well as how to enhance it—so if you feel like you’ve been hemorrhaging dreams lately, read on for some good retention techniques.

Katja Valli

Postdoctoral researcher at University of Turku, Finland and senior lecturer in cognitive neuroscience at the University of Skövde, Sweden, whose research centers on altered states of consciousness and dream and sleep research

We usually recall only those dreams we had just before we wake up in the morning (or the middle of the night). This may be because during sleep, our brains do not seem to be able to transfer short-term memories into long-term memory, and thus dreams we had earlier in the night dissipate without leaving a trace. But lab studies show we dream in all sleep stages, across the night—we just need to be woken up to be able to recall the dreams.

The content of our dreams also affects what we remember. Very emotional, especially negatively toned dreams are better recalled than “mundane” dreams. This memory bias also exists for waking memories, and is not unique to dreams. Nightmares are often very well recalled, because they’re highly negative emotionally and they wake us up through being so frightening.

Some naturally have high dream recall, and remember their dreams almost every morning others recall them poorly. This partly stems from interest in dreams: those most interested in their dreams also recall them better. Dream memory can be trained by paying attention to your dreams: start keeping a dream journal, and you’ll be surprised how many more dreams and how much more detail you can recall after few weeks.

Shelby Harris

Clinical Associate Professor, Albert Einstein College of Medicine, and licensed clinical psychologist who specializes in behavioral sleep medicine

I like to think of dreaming as a way to figure out how to process all the information from the day. The brain is like a filing cabinet and, every night—especially during REM sleep—it is trying to make files to create memories, learn new skills and also figure out what papers to essentially shred. Dreaming is a jumbled up version of our daily lives, reflecting what’s going on as the brain attempts to encode the information and then store it away into the filing cabinet.

Most people struggle with remembering all of their dreams. Within the first five minutes of awakening, most people forget about 50% of them, with the remaining 50% gradually being forgotten over the next few hours as we begin the day.

Sometimes, we remember dreams simply because we wake up in the middle of them, if the dream was particularly distressing or upsetting, or if you’re more anxious or distressed.

Deirdre Barrett

Assistant Professor, Psychology, Harvard Medical School, and the author of The Committee of Sleep and The New Science of Dreaming, among other books

If we do not awaken immediately from a dream, it never makes it from our short-term memory into long-term storage. The most important neurotransmitter for this transfer—norepinephrine—is at a very low level during dreaming, as is electrical activity in the areas most important to long-term memory.

If we awaken straight out of a dream, we have some chance of remembering it. Even then, dreams are harder to recall than waking experience. This is partly because of their illogical, discontinuous, and sometimes vague events: one study found that less coherent dreams were harder for a listener to recall than ones with strong emotions and organized plot lines. The other issue is that, as the brain awakens, it is just starting to turn on areas necessary for long-term storage.

There are individual differences that predict dream recall. Getting plenty of sleep is the biggest determinant, and people who are more psychologically minded or specifically interested in dreams remember more. Looking at physiological differences, a 2014 study found that people with higher blood flow to the medial prefrontal cortex remembered more dreams.

There are techniques which can increase the number of dreams you recall. As mentioned, getting plenty of sleep is the most important one. Then, just as you are falling asleep, it is helpful to remind yourself that you want to remember your dreams. Let it be the last thought as you are drifting off. Keep a pad and pen by the bed or a phone with a dream recording app. When you first wake up, don’t jump up or even turn your attention to anything else. Even if you don’t think you remember a dream take just a minute to see if there is any feeling or image you woke up with—sometimes a whole dream will come flooding back at that point. Reading and talking about dreams tends to increase recall of them. Even just reading this column is raising the odds that you’ll recall a dream tonight.

Susana Martinez-Conde

Professor, Ophthalmology, Neurology, and Physiology & Pharmacology, State University of New York (SUNY) Downstate Medical Center, and the author of Champions of Illusion: The Science Behind Mind-Boggling Images and Mystifying Brain Puzzles , longlisted for the 2019 AAAS/Subaru Prize for Excellence in Science

One important part of remembering dreams is the fact that you happen to wake up at the time that you’re having a dream.

Everybody dreams every night—but people who tend to remember their dreams more often may be waking up during the REM (rapid eye movement) phase of sleep, which is where dreams with narrative content occur. If you have dreams in the middle of the night but then go on to have other phases of sleep without waking up, then those dreams are mostly going to be inaccessible to you.

Another element is the emotional impact of the dream. To be sure, often times we wake up and we can remember a dream we just had. But dreams, even when we do remember them, tend to vanish pretty quickly we cannot hold on to most of their details, a good part of the time. If you think back on the dreams that you may have had over the course of your life, probably you can only describe maybe half a dozen. What you’re left with are the most vivid ones, the ones that were especially delightful or especially frightening—that had some emotional impact on you. And that tends to be true for our memories in general—we’re not likely to remember what we eat for breakfast ten years ago, but we definitely are likely to remember almost getting run over by a car.

Stanley Krippner

Professor, Humanistic and Clinical Psychology, Saybrook University

Most dreams are recalled upon awakening in the morning. Bunun iki səbəbi var. One is the recency of the dream the other is that the dreams which come later in the night dreams are often more dramatic and emotional, hence easier to remember.

Of course, dreams can be recalled at any time. Most dreams occur during REM sleep, but some type of mental activity goes on all night long. When this is especially dramatic and emotional, especially in the case of nightmares, a person might awaken suddenly and recall the dream.

However, children often experience a developmental phenomenon called “night terrors.” This does not occur during Rapid Eye Movement (REM) sleep and almost never contains dream content. Parents, of course, do not know the difference between night terrors and nightmares, which children almost always recall.

When people are motivated to remember their dreams and keep a dream notebook or computer file on their dreams, dream recall tends to be more frequent, even before the morning dream period.


Videoya baxın: ФРУКТОВЫЙ ЧАЙ С САУСАН. ТУНЗАЛЯ АГАЕВА: о детстве, начале карьеры и взглядах на жизнь (Noyabr 2021).