Ətraflı olaraq

Əgər kifayət qədər yuxu görməsəniz, vücudunuzda belə olur

Əgər kifayət qədər yuxu görməsəniz, vücudunuzda belə olur

Əgər kifayət qədər yuxu görməsəniz, bədəninizin ciddi fəsadlar verə biləcəyini bilirdinizmi?

Həyatımızın üçüncü hissəsində yatdığımız təsadüfi deyil və sağlam və rahat bir yuxuya kifayət qədər saat ayırmasanız, vücudunuz ciddi fiziki və zehni nəticələrə səbəb ola bilər.

Yaxşı yuxu həyat üçün vacibdir, lakin bu günə qədər az adam bu mövzuda mövcud olan bütün tədqiqatları toplamağa təşəbbüs göstərmişdir.

Sağlamlıq İnqilabından olan dostlarım, ehtiyac duyduğunuz saat yatmıramsa bədəninizə nə ola biləcəyi ilə əlaqəli 20-dən çox elmi araşdırma tərtib etdim, daha pis, digərini yatırsınızsa (bu da təhlükəlidir).

Onların tapıntıları təəccüblü idi: dünya əhalisinin yalnız 46% -i yuxu olmaması səbəbindən əziyyət çəkmir, amma işlər düşündüyünüzdən daha pisdir.

İndiyə qədər yatmağın və pis əhval-ruhiyyənin üzləşəcəyiniz tək şey olduğuna inansaydınız, yanılırsınız. Əslində nəticələr bilişsel funksiyalarınızın mümkün bir pozulmasından tutmuş, diabet riski, zəif sümüklər və digər son dərəcə xoşagəlməz nəticələrə qədərdir.

Özünüz üçün mühakimə edin və bu infoqrafikanı dəstəkləyən 21 araşdırmaya diqqət yetirin: